Специалист поликлиники дала рекомендации, как укрепить иммунитет осенью
10.09.2025 08:02:40
С приходом осени возрастает риск простудных заболеваний из-за перепадов температуры и влажности. Заведующий отделением профилактики поликлиники № 12 Ольга Пескова рекомендует укреплять иммунитет, следуя простым правилам:
- Правильное питание: включите в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами С, А, группы В, цинком и омега-3 кислотами (брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец).
- Режим дня: высыпайтесь (7-8 часов), поддерживайте физическую активность.
- Ги...