Адреса и телефоны клиник

Синдром хронической усталости

Куда уходит жизненная энергия?

Еще лет пять назад в России люди, услышав о таком явлении, как синдром хронической усталости, отмахивались, называя его проявлением обычного переутомления, а иногда и вовсе именуя непомерной ленью.

 

Нельзя с уверенностью сказать, что именно вызывает хроническую усталость у людей, этот вопрос до сих пор не изучен полностью. Относительно генеза не все специалисты сходятся во мнении. Одни считают, что это болезнь, другие рассматривают как расстройство психики.

Лечение хронической усталости в Тюмени:

Клиника нервных болезней «НЕЙРО-ПРАКТИКА»Запись по телефону: 8 (3452) 21-58-55, 91-50-49. 

Однако довольно часто стали встречаться пациенты с жалобами на непроходящую усталость, болезненность во всем теле, апатию, снижение работоспособности, сонливость или наоборот бессонницу, сопутствуют этому воспаление лимфоузлов, фарингит и постоянная температура 37,1-37,30С. Это и есть симптомы хронической усталости. Именно поэтому все чаще стали разрабатываться программы, направленные на борьбу с этим недугом. Так, например, в Тюмени в клинике «Доктор А» начал работу кабинет лечения хронической усталости. Методика направлена, прежде всего, на восстановление истощенного энергетического потенциала организма.

В чем же кроются причины синдрома хронической усталости?

Как полагает большинство ученых, виной всему сместившиеся жизненные ориентиры человечества. Люди стали стремиться успеть все и сразу: и карьеру сделать, и детей вырастить, и дом построить, и при этом еще выглядеть на все сто. В сознании людей, словно паразит, прогрессирует мысль о том, что жизнь – это идеальная картинка. Но так не бывает, даже солнце не в состоянии обогреть всех и сразу. Из-за таких надуманных стереотипов люди работают на износ. Самое печальное, что просто выспаться уже недостаточно, нервная система истощается настолько, что даже во сне не может «абстрагироваться» от стресса. В итоге вы теряете жизненную энергию, находясь в состоянии постоянного напряжения, физического и эмоционального.

Мы привыкли все время полагаться лишь на помощь врачей, но стоит и самим проявить заботу о себе. Если вы научитесь слушать свое тело, то к врачам будете ходить намного реже.

Как не допустить хронической усталости?

Научитесь отстраняться от забот. Грязная посуда после 8-ми часового рабочего дня никуда не убежит до утра. Потратьте этот вечер на общение с ребенком, на любимое дело или чтение книги. Для вашего организма – это своеобразная смена обстановки.

Гуляйте перед сном, позволяйте себе хотя бы час в день ходить пешком, не бежать, не спешить куда-то, а именно ходить, медленно, размеренно, наслаждаясь каждым мгновением. Всего один час позволит вам разгрузить нервную систему, как следствие, полноценно выспаться и восполнить запасы энергии.

Ложитесь спать как можно раньше. Именно поэтому не следует загружать себя по вечерам нудной и неприятной работой. Потратив на нее свое драгоценное вечернее время, вы только сильнее устанете, поздно ляжете спать, а уснете еще позднее из-за стресса. Самое идеальное время для сна - это период с 10 до 12 ночи. В этот временной промежуток организм получает наибольшее количество так необходимой нам для полноценного бодрствования жизненной энергии.

Выполняя эти несложные правила, вы научитесь управлять своей жизнью, не допуская в ней ни стрессов, ни хронической усталости.

СТАТЬИ НА ТЕМУ:

Апатия. Нужна ли помощь со стороны?

Бессонница. Как попасть в объятия Морфея?

Причины нервного истощения. Учимся отдыхать

Депрессия. Там, где жизнь имеет смысл, ей не место!

Подпишись на новости:
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА