Адреса и телефоны клиник

Сладости к чаю, полезные для здоровья. Они существуют!

Ура, оказывается, не обязательно вслепую и полностью отказываться от сладкого. Некоторые вкусности не только не испортят нашу фигуру, но и помогут поддержать здоровье. Если, конечно, соблюдать меру и не увлекаться ими.

Интернет-портал NEDUGAMNET.RU составил свой рейтинг пяти самых полезных для здоровья сладостей. Вы можете включить их в свой рацион без опаски!

1. Мед. Его главное преимущество – в натуральности. Мед содержит до полусотни полезных веществ, среди которых йод, кальций, натрий, магний, фолиевая кислота, различные витамины. Он улучшает обмен веществ, обладает противовоспалительным действием. Чтобы не поправляться, съедайте не более 2 столовых ложек меда. А вот на лицо и тело в виде масок его можно наносить в неограниченном количестве!

2. Сухофрукты. Не менее полезная сладость, поскольку в ней сохраняется множество полезных для нас веществ. Изюм, курага, чернослив и другие сушеные фрукты полезны для сердца и желудочно-кишечного тракта. Однако стоит помнить, что сухофрукты очень калорийны. Без вреда для фигуры можно употреблять не более 30 грамм в день – это небольшая горсть, которая помещается в ладонь.

3. Творожная запеканка. Типичное блюдо в рационе диетического питания. Творог содержит кальций и белок, которые жизненно необходимы нашему организму. Кушанья из творога хорошо влияют на состояние ваших ногтей и волос, укрепляют зубы и костную ткань. Польза такого десерта усиливается, если вы добавите туда свежие фрукты. Главное – не съедать всю запеканку за раз! Достаточно небольшого кусочка за чаем.

4. Печеные яблоки. Вы можете запечь и любые другие фрукты, но яблоки – это лучший вариант, потому что они являются чемпионами по содержанию витаминов. В печеном виде, что приятно, все они остаются. Яблоки помогают вычистить организм от холестерина, оптимизируют работу кишечника, улучшают самочувствие в целом. Как вариант, вы можете сделать яблочный пирог, но он будет калорийнее, чем просто натуральный печеный фрукт.

5. Горький шоколад. Но здесь есть несколько «но». Во-первых, лакомиться можно только несколькими кубиками в день, потому что шоколад очень калориен. Во-вторых, продукт должен быть качественным и дорогим. Процент содержания какао должен быть не выше 70 %. На первом месте в составе обязательно должно стоять какао-масло или тертое какао, ни в коем случае не сахар! Если вы найдете такую плитку, то она принесет вам немало пользы. От шоколада не только улучшается настроение, но и повышается работоспособность, улучшается обмен веществ. Шоколад – отличный антиоксидант и антидепрессант: такой эффект приносят натуральные какао-бобы в его составе.

Подпишись на новости:
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ
ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА